Beberapa perkara sederhana yang tunduk terhadap tabiat dan perilaku serta tindak tanduk manusia dan adat kebiasaannya. Perkara-perkara ini bila diperhatikan akan memberi jaminan kesehatan bagi manusia. Perkara-perkara ini pada hakikatnya hanyalah suatu kebiasaan dalam keseharian dan hidup sehat, yang gampang dilakukan secara konsisten, dan dapat membuahkan perlindungan dari berbagai macam penyakit dan dapat memberi kenikmatan kesehatan, serta bisa dikendalikan oleh manusia, yaitu:
1.MeininimaIisr makanan berminyak dan berkolesterol
Terdapat beberapa faktor yang menjadikan manusia rentan tertimpa penyakit jantung dan pembuluh nadi, di antaranya faktor keturunan (genetik), merokok, tekanan darah tinggi, penyakit gula, dan kegemukan. Makanan yang dikonsumsi merupakan faktor penyebab utama terserangnya seseorang oleh penyakit-penyakit ini.
Hasil dari penelitian-penelitian yang dilakukan menunjukkan, bahwa makanan-makanan yang kaya lemak dan kolesterol adalah faktor penyebab terbesar penyakit-penyakit ini. minyak dan kolesterol banyak didapati pada daging yang berlemak tinggi, telur, susu berlemak, dan kebanyakan permen, terutama yang bahan dasarnya dari lemak hewani seperti mentega. Bahkan kebanyakan minyak nabati (terutama minyak kelapa dan kelapa sawit), walaupun bebas dari kolesterol, tapi mengandung banyak kadar lemak. Mengonsumsi secara berlebihan salah satu dari jenis rninyak ini bisa berimplikasi pada peningkatan kadar kolesterol darah.
Kolesterol bekerja membentuk endapan-endapan di dalam pembuluh nadi, dan seiring dengan berjalanmnya waktu, endapan-endapan ini akan semakin banyak, sehingga pembuluh akan menjadi sempit -dan bisa jadi tersumbat- dan aliran darah akan semakin berkurang. Kemudian pada akhirnya akan terbentuk gumpalan-gumpalan darah yang beku pada tempat yang sempit, yang dapat menyebabkan seseorang menderita serangan jantung.
Mengurangi konsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak dan kolesterol, akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
2.Menjauhi rokok
Merokok merupakan kebiasaan yang paling besar bahayanya bagi kesehatan. Berakibat pada kematian ribuan jiwa setiap tahunnya akibat penyakit ginjal, jantung, kanker paru-paru, kanker kerongkongan, kanker tenggorokan kanker mulut, kanker kandung kemih, dan kanker pankreas.
Telah terbukti bahwa kariker paru-paru yang berkaitan erat dengan kebiasaan merokok, lebih banyak ditemukan pada pecandu rokok laki-laiki dari perempuan. Sebagaimana hasil dari banyak penelitian menunjukkan bahwa ada banyak bukti yang menguatkan bahwa kanker leher rahim ditemukan lebih banyak tersebar pada kalangan wanita perokok daripada selain mereka yang tidak merokok.
Sebagaimana juga hasil dari penelitian-penelitian terkini menetapkan, bahwa wanita perokok lebih cepat mengalami menopause sebelum waktunya. Karena zat-zat racun yang dikandung oleh rokok menyebabkan habisnya hormon esterogen secara cepat dari tubuh wanita, yaitu hormon yang mencegah terhentinya haid dan selanjutnya memperlambat waktu menopause.
Sebagaimana angka serangan jantung semakin meningkat pada kalangan wanita yang mencapai usia menopause, maka merokok datang menambah lagi angka serangan ini.
Berhenti merokok dapat meminimalisir kemungkinan terserang penyakit-penyakit yang berhubungan dengannya, seberapa lama pun masa merokok yang telah dilaluinya. Karena setelah lewat lima belas tahun pasca meninggalkan rokok, prosentase jauhnya kemungkinan orang yang merokok tadi terserang kanker paru-paru sama persis dengan orang lain yang tidak pernah merokok sama sekali dalam hidupnya.
3.Menjauhi bir dan alkohol
Tubuh wanita lebih mudah terserang bahaya-bahaya mengonsumsi bir dan alkohol, karena tubuh wanita dapat menyimpan kadar alkohol dalam darah lebih tinggi daripada laki-laki yang mengonsumsi alkohol dengan kadar yang sama. Penjelasannya, bahwa tubuh memiliki zat enzim yang bekerja menguraikan alkohol, dan zat enzim ini ditemukan lebih sedikit di dalam tubuh wanita bila dibandingkan dengan laki-laki, perkara yang berakibat kadar alkohol lebih tinggi dalam tubuh wanita daripada laki-laki, dan menjadikannya lebih rentan terserang berbagai penyakit.
Mengonsumsi bir secara benlebihan bisa berakibat terserang penyakit jantung, penyakit mulut, kanker paru-paru, dan kanker pankreas. Dan pada kalangan Wanita, mereka akan lebih rentan terserang pendarahan usus, tekanan darah tinggi, dan timbunan lemak pada jantung yang berakibat pembesaran jantung, gagal jantung, obesitas, anemia, dan gizi buruk.
4. Memakai obat-obatan
Jangan biasakan diri Anda memakai obat-obatan, vitamin, dan anti biotik semau Anda, tetapi harus berkonsultasi kepada dokter ketika hendak memakai salah satu bahan dan obat-obatan ini.
Terdapat beberapa faktor yang menjadikan manusia rentan tertimpa penyakit jantung dan pembuluh nadi, di antaranya faktor keturunan (genetik), merokok, tekanan darah tinggi, penyakit gula, dan kegemukan. Makanan yang dikonsumsi merupakan faktor penyebab utama terserangnya seseorang oleh penyakit-penyakit ini.
Hasil dari penelitian-penelitian yang dilakukan menunjukkan, bahwa makanan-makanan yang kaya lemak dan kolesterol adalah faktor penyebab terbesar penyakit-penyakit ini. minyak dan kolesterol banyak didapati pada daging yang berlemak tinggi, telur, susu berlemak, dan kebanyakan permen, terutama yang bahan dasarnya dari lemak hewani seperti mentega. Bahkan kebanyakan minyak nabati (terutama minyak kelapa dan kelapa sawit), walaupun bebas dari kolesterol, tapi mengandung banyak kadar lemak. Mengonsumsi secara berlebihan salah satu dari jenis rninyak ini bisa berimplikasi pada peningkatan kadar kolesterol darah.
Kolesterol bekerja membentuk endapan-endapan di dalam pembuluh nadi, dan seiring dengan berjalanmnya waktu, endapan-endapan ini akan semakin banyak, sehingga pembuluh akan menjadi sempit -dan bisa jadi tersumbat- dan aliran darah akan semakin berkurang. Kemudian pada akhirnya akan terbentuk gumpalan-gumpalan darah yang beku pada tempat yang sempit, yang dapat menyebabkan seseorang menderita serangan jantung.
Mengurangi konsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak dan kolesterol, akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
2.Menjauhi rokok
Merokok merupakan kebiasaan yang paling besar bahayanya bagi kesehatan. Berakibat pada kematian ribuan jiwa setiap tahunnya akibat penyakit ginjal, jantung, kanker paru-paru, kanker kerongkongan, kanker tenggorokan kanker mulut, kanker kandung kemih, dan kanker pankreas.
Telah terbukti bahwa kariker paru-paru yang berkaitan erat dengan kebiasaan merokok, lebih banyak ditemukan pada pecandu rokok laki-laiki dari perempuan. Sebagaimana hasil dari banyak penelitian menunjukkan bahwa ada banyak bukti yang menguatkan bahwa kanker leher rahim ditemukan lebih banyak tersebar pada kalangan wanita perokok daripada selain mereka yang tidak merokok.
Sebagaimana juga hasil dari penelitian-penelitian terkini menetapkan, bahwa wanita perokok lebih cepat mengalami menopause sebelum waktunya. Karena zat-zat racun yang dikandung oleh rokok menyebabkan habisnya hormon esterogen secara cepat dari tubuh wanita, yaitu hormon yang mencegah terhentinya haid dan selanjutnya memperlambat waktu menopause.
Sebagaimana angka serangan jantung semakin meningkat pada kalangan wanita yang mencapai usia menopause, maka merokok datang menambah lagi angka serangan ini.
Berhenti merokok dapat meminimalisir kemungkinan terserang penyakit-penyakit yang berhubungan dengannya, seberapa lama pun masa merokok yang telah dilaluinya. Karena setelah lewat lima belas tahun pasca meninggalkan rokok, prosentase jauhnya kemungkinan orang yang merokok tadi terserang kanker paru-paru sama persis dengan orang lain yang tidak pernah merokok sama sekali dalam hidupnya.
3.Menjauhi bir dan alkohol
Tubuh wanita lebih mudah terserang bahaya-bahaya mengonsumsi bir dan alkohol, karena tubuh wanita dapat menyimpan kadar alkohol dalam darah lebih tinggi daripada laki-laki yang mengonsumsi alkohol dengan kadar yang sama. Penjelasannya, bahwa tubuh memiliki zat enzim yang bekerja menguraikan alkohol, dan zat enzim ini ditemukan lebih sedikit di dalam tubuh wanita bila dibandingkan dengan laki-laki, perkara yang berakibat kadar alkohol lebih tinggi dalam tubuh wanita daripada laki-laki, dan menjadikannya lebih rentan terserang berbagai penyakit.
Mengonsumsi bir secara benlebihan bisa berakibat terserang penyakit jantung, penyakit mulut, kanker paru-paru, dan kanker pankreas. Dan pada kalangan Wanita, mereka akan lebih rentan terserang pendarahan usus, tekanan darah tinggi, dan timbunan lemak pada jantung yang berakibat pembesaran jantung, gagal jantung, obesitas, anemia, dan gizi buruk.
4. Memakai obat-obatan
Jangan biasakan diri Anda memakai obat-obatan, vitamin, dan anti biotik semau Anda, tetapi harus berkonsultasi kepada dokter ketika hendak memakai salah satu bahan dan obat-obatan ini.
5. Meininimalisir konsumsi kopi dan teh
Keduanya sama seperti rokok, bekerja memacu hormon adrenaline yang meningkatkan tingkat sensitif manusia terhadap rasa sakit. Sebagaimana keduanya mengandung zat-zat stimulus yang berpengaruh terhadap tidur seseorang dan menjadikannya resah dan tidak tenang.
Meminum kopi pagi-pagi, sementara lambung masih kosong dan makanan dapat memacu produksi asam lambung. Hal ini, di samping sebab-sebab yang lain, seperti merokok dan stress, memungkinkan terjadinya luka.(Baca juga postingan kelanjutan dari artikel ini tentang Hal Yang Disarankan Untuk Wanita Dalam Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan)
Keduanya sama seperti rokok, bekerja memacu hormon adrenaline yang meningkatkan tingkat sensitif manusia terhadap rasa sakit. Sebagaimana keduanya mengandung zat-zat stimulus yang berpengaruh terhadap tidur seseorang dan menjadikannya resah dan tidak tenang.
Meminum kopi pagi-pagi, sementara lambung masih kosong dan makanan dapat memacu produksi asam lambung. Hal ini, di samping sebab-sebab yang lain, seperti merokok dan stress, memungkinkan terjadinya luka.(Baca juga postingan kelanjutan dari artikel ini tentang Hal Yang Disarankan Untuk Wanita Dalam Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan)
0 comments:
Post a Comment