Ramuan Mengkilapkan, Menghitamkan Dan Melebatkan Rambut

Khasiat Daun Kangkung
Bila rambut Anda merah dan bercabang, obatilah dengan kangkung. Caranya, ambillah air rebusan daun kangkung. Tiriskan sampai air itu dingin, kemudian Anda siramkan pada rambut yang telah dicuci bersih. Lakukan setiap Anda akan keramas. Niscaya rambut Anda yang merah dan bercabang itu akan segera menjadi hitam dan sehat.

Rambut Mengkilap
Rambut yang hitam, tapi tidak mengkilap. Ibu menganjurkan keramas dengan telur ayam. Ambil 1 telur ayam lalu kocok dan pakai buat keramas. Tunggu sebentar, lalu cuci dengan air bersih. Setelah itu, keramas dengan shampo yang biasa dipakai. Cuci dengan air bersih. Pemakaian 3 sampai 4 kali, hasilnya rambut saya menjadi hitam dan mengilap.

Menghilangkan Bulu
Kadang-kadang kita menyukai tumbuhnya bulu di bagian tertentu dari badan kita. Untuk menghilangkannya tidak sulit

Caranya : Sediakan daun kelor secukupnya (tergantung banyak sedikitnya bulu yang akan dihilangkan). Kemudian daun kelor ditumbuk sampai halus bersama satu sendok kapur sirih dan digosokkan pada bagian badan yang ditumbuhi bulu. Biarkan sampai kering, baru dicuci/mandi, dan ini harus dilakukan beberapa kali.

Rambut Lebat dan Daun Bunga Sepatu
Dua tahun belakangan ini saya mengalami kerontokan rambut. Berbagai upaya telah saya lakukan. Dengan obat tradisional maupun obat-obatan modern. Tapi hasilnya tetap mengecewakan. Setiap kali bersisir, rambut luruh. Suatu hari seorang teman memberi resep mujarab dan hasilnya bolehlah. Begini resepnya:
- Ambil 15 lembar daun bunga sepatu putih. Cuci bersih.
- Remas sampai halus dan tambahkan setengah gelas air putih, saring.
- Tuang air perasan itu ke atas kepala sambil memijit pelahan dan merata.
- Lakukan setiap hari selama seminggu. Sesudah itu cukup 2 kali seminggu. Nah, selamat mencoba.

Cara Mudah Menghitamkan Rambut
Bila rambut Anda merah dan tipis sedangkan Anda sudah mengatasinya dengan segala macam shampo, namun tidak ada perubahan. Resep berikut ini mungkin dapat menolong Anda.

Bakarlah satu atau dua buah biji buah kemiri hingga berwama hitam. Kemudian tumbuklah hingga keluar minyaknya. Setiap kali Anda keramas gosoklah kulit kepala dengan minyak kemiri tersebut hingga merata. Setelah itu tutuplah kepala dengan handuk, kira-kira 15 menit, baru kemudian keramas. Lakukanlah hal ini secara teratur setiap kali Anda akan keramas. Apabila Anda rajin mengerjakannya, di samping rambut menjadi hitam maka rambut Andapun akan subur.

Read more →

Khasiat Gambir Dan Jeruk Nipis

Menghilangkan Noda Hitam
Menghilangkan noda hitam pada wajah dapat menggunakan resep seperti di bawah ini. Ambilah biji gambir secukupnya dan parut hingga halus. Kemudian campurkan dengan langit-langit susu murni. Setelah itu oleskan pada wajah yang ada flek-flek hitam atau oleskan secara merata pada wajah lebih baik menjadi masker. Biarkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air hangat dengan air dingin.

Manfaat Jeruk Nipis

1. Bila pergelangan kaki ke bawah terasa lelah, rendamlah dengan air hangat yang telah diberi beberapa remasan jeruk nipis.
2. Jeruk nipis yang dicampur air hangat dapat menahan rasa lapar dan baik untuk Anda yang sedang menjalankan diet.
3. Biasakan siku Anda dibasuh dengan sebutir jeruk nipis. Selain jadi putih juga kelihatan indah.
4. Bila Anda ingin bibir yang merah alami, belahan jeruk nipis oleskan ke bibir. Setelah itu diamkan sejenak. Niscaya bibir menjadi merah.

Tetap Cantik Biarpun Pilek
Pada masa-masa pergantian musim, kita sering terserang pilek yang menjengkelkan. Meskipun pilek itu merupakan penyakit biasa yang tak membahayakan, tetapi efek sampingnya amat mengganggu kecantikan. Hidung jadi merah karena bersin dan upaya mengeluarkan ingus yang terus-meneras, mata yang berair kelihatan merah dan layu, bibir dan kulit wajah jadi kering dan pecah-pecah. Belum lagi rambut yang cepat kotor dan kusam karena keringat yang banyak keluar. Semua membuat penampilan kita amat tak sedap dipandang.

Agar penampilan Anda menjadi tetap segar, perhatikan hal-hal berikut:

• Mandilah 2 kali sehari seperti biasa. Dan keramas minimal 2 kali seminggu.
• Bersihkan muka seperti biasa. Untuk keluar rumah, pakailah foundation dan bedak tipis-tipis. Polesi hidung dengan krem pelembab. Foundation cair dapat menutupi warna merah cuping hidung. Polesan blusher merah jambu muda yang tepat ditulang pipi dan dagu dapat menciptakan kesan segar.
• Sebelum memakai lipstik, berilah krem vitamin atau lipsgloss agar bibir kelihatan segar
• Hindari pemakaian eye shadow dan maskara. Kalau anda ingin memberi kesan ceria atau segar sebaiknya bubuhi eye shadow bubuk warna mengkilat di bawah alis.
• Jangan lupa untuk makan buah-buahan bervitamin A dan C sebanyak-banyaknya.

Read more →

Ramuan Untuk Menebalkan, Mengatasi Rontok Dan Meluruskan Rambut Ikal

Rambut Yang Rontok
Teman saya baru sembuh dari suatu penyakit yang mana mengakibatkan rambutnya rontok, dan nyaris menjadi botak. Dia sudah bingung dan sedih sekali. Saya menyarankan kepadanya sebagai berikut :
Ambillah 2 genggam kacang hijau. Rebus tanpa gula jangan sampai pecah. Kemudian taruh di luar rumah semalaman supaya kena embun. Pagi-pagi airnya gosok-gosokkan pada kulit kepala Anda, baru cuci/keramasi.

Lakukanlah setiap pagi, tapi hati-hati air kacang hijaunya jangan sampai kena bagian-bagian yang tidak kita inginkan ditumbuhi rambut. Resep ini manjur untuk semua orang yang mengalami rambut yang rontok.

Rambut Tebal Dengan Teh Pahit
Apakah rambut Anda jarang, sering rontok dan agak kemerah-merahan ? Anda jangar cemas, Saya ingin menceritakan pada Anda tentang pengalaman sendiri.

Anda pasti mengnginkan rambut hitam dan tehal, bukan ? Nah, pada waktu keramas cobalah berikan teh pahit. teh kemarin (teh wayu). Sebelum memakai, saring dulu. Caranya seperti keramas biasa. Terlebih dulu Anda keramas rambut dengan bersih, lalu siramkan dengan teh pahit tadi. Barulah Anda keringkan rambut dengan handuk.

Saya yakin beberapa bulan pasti rambut Anda tampak tebal dan hitam. Sebab saya sendiri mempraktekkannya. Hal ini saya lakukan setiap mencuci rambut.

Rambut Anak Ikal
Ibu tentu ingin anak yang lucu. Rambutnya keriting lagi. Nah, inilah sekedar Saran. Pada anak yang dibawah usia 2 tahun. Tiap pagi, tuangkan air teh yang telah basi ke kepala anak. Usap-usapkan hingga merata. Jangan dilap air tehnya. Biarkan sampai kering sendiri.

Setiap siang, oleskan lidah buaya di kepala anak. Hingga rata benar. Melakukannya harus tiap hari dan sabar. Semoga Anda berhasil membuat rambut anak jadi ikal.

Read more →

Ramuan Peyembuh Herpes, Penghalus Kulit Tangan Dan Kaki

Menyembuhkan Penyakit Herpes Simpleks
Herpes simpleks merupakan penyakit kulit yang sangat sukar disembuhkan. Kabarnya, penderita penyakit ini sudah kebal terhadap antibiotik atau penicilin. Tetapi apabila ada diantara Anda yang terserang penyakit ini jangan berputus asa. Anda harus bemsaha dan cobalah resep di bawah ini.

Lempuyang gajah, kunyit dan bawang merah diparut. Masing-masing berukuran 10 gram, 7 gram dan 10 gram. Bidara laut disisir halus sebanyak 8 gram, adas 5 gram, asam trengguli 25 gram, brotowali ditumbuk sebanyak 1 gram, pulosari 8 gram, keningar halus 5 gram dan daun selamangi sebanyak 20 gram.

Semua bahan ini dicampur menjadi satu lalu direbus dengan air sebanyak 660 cc. Minumlah ramuan ini tiap jam satu cangkir, sedangkan ampasnya yang dimasak dengan minyak kelapa dapat digunakan sebagai obat luar. Bagi penderita penyakit ini sangat dipantangkan memakan daging babi dan daging sapi.

Meughaluskan Kulit Tangan dan Kaki
Musim kemarau biasanya mempengaruhi kondisi kulit Anda. Kulit menjadi kering, kasar dan bersisik, terutama pada bagian tangan dan kaki. Agar kulit tetap segar dan tetap halus sepanjang hari, ada satu cara yang sangat mudah dan murah. Ambil satu genggam daun bunga sepatu yang masih muda, tumbuk sampai halus dan mengeluarkan lendir. Lulurkan ramuan tadi setelah Anda mandi pagi pada tangan dan kaki. Biarkan beberapa saat, lalu bilas dengan air bersih. Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya sehari 3 kali. Tanpa harus mengeluarkan biaya Anda mendapatkan hasil yang memuaskan.

Manfaat Daun Sirih
Ambil 7-8 lembar daun sirih yang segar. Lalu, tumbuk sampai halus. Setelah itu seduh dengan air bersih sebanyak dua gelas. Kemudian, basuhlah wajah Anda yang berjerawat dengan air seduhan daun sirih tersebut 2-3 kali sehari. Terutama pada pagi hari setelah bangun pagi dan malam hari sewaktu akan tidur.

Lakukan cara ini lebih kurang satu minggu. Bila Anda rajin merawat wajah dengan cara ini, pasti dalam waktu singkat jerawat-jerawat tersebut akan hilang seketika.

Read more →

Ramuan Penghlaus Kulit Dan Bopeng Dimuka

Ketan Menghaluskan Kulit
Ketan, selain digunakan sebagai panganan, ternyata dapat berkhasiat menghaluskan kulit tubuh. Caranya, gongso (goreng tanpa minyak) ketan putih sampai gosong, kemudian tumbuk hingga halus. Tempatkan bahan tersebut pada asam dapur secukupnya hingga menjadi adonan

Tembakau untuk Obat Penyakit Kulit
Pada umumnya penyakit kulit seperti eksim basah maupun kering menyerang anak-anak sekitar usia 3-4 tahun sampai bertahun-tahun penyakit ini sulit disembuhkan. Demikian juga penyakit kulit semisal kadas, patek (frambosia) dan sebangsanya. Penyakit seperti tersebut bisa disembuhkan dengan tembakau yang diberi air sampai basah lalu ditempelkan pada permukaan kulit yang sakit. Supaya air tembakaunya meresap dalam kulit, maka kaki atau tangan yang kena penyakit tersekut harus dibungkus plastik dan diikat dengan tali, biarkanlah sampai 12 jam lamanya. ini harus dilakukan secara rutin tiap hari, sehingga dalam waktu minimal satu minggu sudah sempurna tidak akan kambuh lagi.

Menghaluskan Telapak Tangan
Telapak tangan yang kasar membuat kita tidak enak kalau berjabatan dengan siapapun. Untuk itu diambil jeruk limo, belah dan remas-remas dengan tangan kita yang kasar. Setelah kering, bilas dengan air bersih. Lakukan tiga kali dalam seminggu. Dalam waktu yang tidak lama kita akan mendapatkan telapak tangan yang lebih halus.

Bopeng Hilang dengan Abu Pelepah Aren
Bekas cacar yang tidak bisa hilang (burik/bopeng), apalagi bila di wajah, tentu membuat pemandangan tidak indah nantinya. Ada ramuan tradisional yang dibuat ibu saya untuk mengobatinya. Cara membuat ramuan aren itu adalah sebagai berikut : pelepah pohon aren dibakar sampai menjadi abu. Kemudian abu tersebut diayak sampai lembut. Ramuan inilah yang dioleskan pada kulit yang terkena cacar, sesering mungkin. Niscaya bekas cacar akan hilang, dan kulit menjadi bersih kembali.

Jamu Penghalus Kulit
Untuk mendapatkan kulit yang halus dan lembut, bukan saja dengan melakukan perawatan luar, melainkan juga harus dari dalam. Antara lain dengan minum jamu, atau ramuan tradisional lainnya, bahkan juga vitamin. Berikut ini, resep untuk perawatan dari dalam.

Ambil 2 ruas jari kunyit kupas dan parut. Tambahkan pada parutan kunyit 1/2 cangkir air hangat, lalu di saring. Masukkan 1 butir kuning telur ayam kampung. Tambahkan 1 sendok makan madu. Aduk sampai tercampur rata. Minumlah ramuan ini 3-5 hari sekali. Selain untuk menghaluskan kulit, jamu ini juga mencegah timbulnya jerawat.

yang tidak terlalu encer. Gosokkanlah ramuan tersebut pada kaki dan tangan Anda yang terasa kasar. 1akukan dengan rutin, Anda akan rasakan hasilnya.

Read more →

Ramuan Menghilangkan Bintik Dipipi, Kerut Dahi Dan Sisik Di Kulit

Bintik Putih di Pipi
Anda tak perlu risau bila di wajah terdapat bintik-bintik putih (sejenis jamur). Cukup siapkan bedak dingin dan kapulaga. Kedua bahan tadi campur dan tambah sedikit air. Sesudah itu usapkan ke seluruh permukaan wajah (terutama yang terdapat bintik-bintiknya). Hasilnya, selain wajah terhindar dari bintik-bintik putih yang menyebalkan wajahpun menjadi kencang dan bersih.

Menghilangkan Kerut Pada Dahi
Bibi saya sangat aktif dan sibuk bekerja. Entah karena banyak berfikir, dahinya sering berkerut. Ia berusaha menghilangkannya tapi tiada hasil.

Suatu waktu, bibi mendapatkan resep. Caranya amat sederhana. Ambil 1 cangkir teh tepung kacang dan l cangkir tepung beras. Kedua tepung itu campurkan sebutir telur ayam. Aduklah sampai rata betul dan jemur. Bila sudah kering, maka diayak halus sampai berupa bedak. Gosokkanlah dahi yang berkerut dengan bedak ini, ketika Anda akan pergi tidur. Pakai setiap malam. Asal Anda rajin memakainya. dalam waktu tidak lama, kerut-kenit pada dahi bisa hilang dengan ramuan bedak itu.

Menghindarkan Kulit Bersisik
Keindahan tubuh perlu di jaga agar tetap utuh dan menarik. Tidak terkecuali kulit kaki, yang pada sementara wanita sering tampak kering dan bersisik.

Bagi Anda yang memiliki problema kulit kaki kering dan bersisik, mungkin dapat mencoba resep yang juga pernah saya coba.

Resepnya sederhana. Sebelum tidur, kulit kaki yang kering dan bersisik digosok dengan air jeruk nipis secara merata. Setelah kurang lebih 15 menit kemudian kulit kaki digosok dengan minyak kelapa sampai merata. Kerjakan setiap malam sebelum tidur selama satu bulan atau empat puluh malam.

Bila Anda rajin dan tekun menggunakan resep di atas. Insya Allah kulit kaki akan mulus kembali.
Catatan : Gunakan minyak kelapa yang diproses secara tradisional.

Daun Pena (Pare)
Kemenakan saya, sejak lahir sampai berusia 8 bulan memiliki rambut sangat tipis, dan agak kemerah-merahan. Orang menganjurkan agar kulit kepala si bayi diolesi dengan daun pena.
Caranya : ambil beberapa lembar daun pena (momordica charantia). Usahakan daun yang segar. Kedua telapak tangan menggulung daun pena ini. pada telapak tangan kita dengan sendirinya keluar air. Nah, air yang keluar dari daun pena itulah yang harus dioleskan pada kulit kepala.

Sekarang, kemenakan saya itu sudah berusia 2 tahun. Hasilnya bukan main! Rambut hitam, tebal dan mengkilat. Anda yang mengalami hal serupa boleh mencobanya.

Read more →

Ramuan Perawatan Rambut Alami

Perawatan Rambut dengan Daun Seledri
Untuk menjaga agar rambut tidak rontok dan tetap hitam mengkilap, gunakanlah daun seledri. Ambil sekitar 5-7 tangkai daun seledri. Tumbuk sampai halus. Gosok rambut Anda sampai ke akar rambut dengan daun ini, bungkus rambut Anda dan diamkan selama 1 jam barulah dikeramas.

Lakukan perawatan seperti di atas 2 kali dalam seminggu selama kira-kira 3 bulan. Enam bulan kemudian, perawatan serupa dapat diulangi lagi. Atau jika Anda mau, dapat dilakukan 1 kali seminggu untuk seterusnya.

Daun Waru Menumbuhkan Rambut
Dengan menggunakan resep tradisional di bawah ini, salah seorang keluarga kami berhasil menumbuhkan kembali rambutnya yang rontok akibat demam yang dideritanya. Dua puluh lembar daun waru muda remas-remas di dalam segelas air. Saring dan embunkan semalaman. Keesokan harinya gunakan ramuan tersebut pada kulit kepala Anda sambil sesekali dipijat. Biarkan selama 20 menit, lalu keramas seperti biasa. lakukanlah dua hari sekali, niscaya rambut Anda akan tumbuh kembali.

Mencegah Kerontohan Rambut
Anda menderita kerontokan rambut yang serius? Cobalah cara tradisional di bawah ini. ambil dua genggam kacang hijau, masaklah tanpa gula dengan dua gelas air. Sisakan sampai setengah gelas. Jaga sampai butir-butir kacang hijau itu pecah. Embunkan semalaman. Oleskanlah air rebusan kacang hijau ke selunth bagian kulit kepala, esok harinya. Biarkan selama 2-3 jam. Setelah itu keramaslah sebagaimana biasa. Lakukanlah setiap hari, Insya Allah kesulitan Anda akan teratasi.

Read more →

Ramuan Alami Anti Ketombe Dan Beruban

Obat Ketombe
Pandan selain bermanfaat untuk pewangi dalam pembuatan kue dapat pula menghilangkan ketombe.

Ambil 10 lembar daun pandan lalu tumbuk sampai halus, campurkan dengan dua gelas air. Setelah itu disaring. Usapkan air saringan tadi pada kepala yang berketombe lalu bilas dengan air bersih.

Daun Pandan Pembasmi Ketombe
Bila kita berketombe, cara menghilangkannya ialah: ambil daun pandan 10 lembar. Tumbuk sarnpai halus dan beri air 2 gelas, lalu saring. Ramuan ini kemudian dioleskan di bagian-bagian kepala yang berketombe. Diamkan sebentar sekitar 15 menit, baru dicuci dengan air bersih. Kalau kita rajin melakukannya, maka hasilnya segera terbukti.

Remaja Beruban
Sebagian remaja mengeluh karena rambutnya telah beruban, cara mengatasinya:
Ambil biji pepaya masak 2 sendok makan, jemur sampai kering, lalu digongseng sampai hangus. Campurkan gongsengan biji pepaya tadi dengan minyak kelapa secukupnya hingga rata. Cuci rambut Anda dengan shampo yang cocok hingga bersih, semirkan adukan tadi pada rambut yang putih. Lakukan setiap akan berangkat tidur.

Mengatasi Rambut Beruban
Bila rambut Anda terserang uban, padahal sebetulnya, tentu saja rasa kesal selalu menggoda. Tetapi tak perlu resah. Semua itu bisa dicegah dengan cara sederhana ini. Ambillah kelapa hijau, lalu peras dan tambah sedikit garam. Sesudah itu, embunkan semalam di halaman. Esok harinya ambil dan pakailah untuk mencuci rambut. Lakukan selama tujuh hari, pasti Anda puas.

Getah Kangkung Anti Ketombe
Getah kangkung adalah sebagai obat mujarab pembasmi ketombe.
Caranya : petik pohon kangkung yang masih segar dan masih banyak getahnya. Masukkan ke dalam baskom yang sudah diisi dengan air. Setelah banyak, Anda simpan hingga besok pagi. Air yang sudah bercampur dengan getah kangkung, Anda gunakan untuk mencuci rambut yang berketombe hingga merata sekali. Biarkan beberapa lama, sehingga air getah kangkung menyerap pada pori-pori kulit kepala. Lamanya kurang lebih setengah hati.

Setelah melakukan itu, barulah dibilas atau dicuci dengan air yang bersih. Lakukan berulang serta lihat hasilnya tentu memuaskan.

Read more →

Ramuan Alami Cantik Tanpa Kosmetik

Menghilangkan Bintik-bintik (Vetpuisties) di Badan
Saya pernah mengalami punya wajah dan badan yang penuh dengan bintik-bintik kécil serupa jerawat, tapi keras. Mungkin karena kulit saya yang berlemak sekali. Ada seorang kawan yang menganjurkan agar saya makan tape singkong atau tape ketan setiap hari, sebanyak satu piring kecil (lepek). Anjuran teman saya ini saya lakukan setiap hari tak pernah lupa. Hasilnya setelah tiga bulan, bintik-bintik itu lenyap dan kulit saya jadi halus kembali. Mungkin pengalaman saya ini berguna juga buat Anda, selamat mencoba.

Tulang Untuk Masker
Tulang ikan yang banyak dijual di toko rempah berguna sekali untuk melembutkan kulit, caranya: Kikislah tulang tersebut dengan pisau sehingga halus seperti tepung. Campurkan tepung tadi dengan air mawar lalu diaduk hingga rata. Wajah yang telah dibersihkan dapat dipoles adonan (masker) tadi. Diamkan hingga kering, lalu angkat dan kompres dengan air es. Pakailah pagi har sebelum mandi atau malam menjelang tidur, maka kulit kita akan terlihat halus dan lembut.

Pelembab Kulit Muka
Bila wajah Anda terasa kering mungkin ini akibat hawa yang terlalu panas. Sehingga, kulit wajah menjadi kering dan timbul bercak putih. Untuk mengatasi itu, bersihkan muka dengan air hangat. Lalu, panaskan sedikit madu. Setelah itu, oleskan pada kulit wajah yang telah bersih, cukup dengan menggunakan jari tangan. Pijit pelahan-lahan supaya meresap dan biarkan sampai seperempat di kulit muka. Kemudian bersihkan dengan air hangat-hangat kuku dan bilas dengan air es. Niscaya Anda akan segera merasakan kenyamanan dikulit muka.

Menghilangkan Noda Coklat di Wajah
Ada jenis kulit wajah yang peka terhadap sinar matahari sehingga sering timbul spruten (noda kecil-kecil berwarna coklat). Noda itu bisa dihilangkan dengan cara berikut ini. Kupaslah kentang, kemudian oles-oleskan getah kentang tersebut di wajah Anda.

Tunggulah, niscaya wajah Anda akan mulus kembali. Bila Anda ingin selalu mulus, maskerkanlah dengan parutan kentang dua kali seminggu.

Cantik Tanpa Kosmetik
Setiap wanita selalu ingin kelihatan cantik dan menarik. Adapun cara yang menunjang kecantikan tersebut selain dari kosmetik, antara lain Anda harus menyadari bahwa setiap manusia itu tidak ada yang sempuma. Oleh karena itu, Anda jangan merasa berkecil hati bila memiliki kekurangan.
- Berkatalah pada diri sendiri bahwa Anda pasti memiliki kelebihan yang tidak dimiliki orang lain.
- Percaya pada diri sendiri, bahwa Anda cukup cantik dan menarik.
- Sikap dan tingkah laku sopan dan menyenangkan membuat orang menyukai diri Anda.
- Bersyukur padaTuhan atas segala karunia-Nya akan membuat hati Anda tentram dan damai.
Semoga kita dapat menyadari hal di atas dan dapat melakukan sebaik mungkin.

Read more →

Ramuan Anti Jerawat Dan Penghalus Kulit

Tahu Sebagai Bedak Dingin
Sebelum sinar matahari yang mengenai kulit wajah membuat kulit berflek hitam dan sukar dihilangkan. Dari seorang teman, saya mendapat resep yang mudah dan praktis. Katanya, campurkan satu buah tahu cina dengan 3 sendok makan air mawar. Remas-remas sampai tercampur betul. Lulurkan pada bagian muka, terutama yang banyak terdapat flek. sebelumnya kulit wajah dioles sebaiknya dibersihkan dulu dengan air. Biarkan adonan tahu itu menempel terus di kulit wajah, sampai mengering. Angkat dengan sapu tangan handuk yang lembab. Lalukan setiap pagi dan sore menjelang mandi.

Madu Menghilangkan Bekas Jerawat
Jerawat yang sering ‘numpang hidup’ di wajah kita selalu menjengkelkan. Apalagi bagi rekan-rekan putri. Anda pasti cemas tentang bekas jerawat, dan untuk menghilangkannya perlu waktu lama. Ada cara yang mudah dan tidak merusakkan kulit untuk menghilangkannya.

Ambil sedikit madu asli ini, lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai menjadi suam-suam kuku, oleskan pada bekas jerawat yang mengganggu wajah Anda selama kira-kira 2 jam. Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.

Cara ini dapat juga untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik di tangan maupun di kaki.

Daun Sirih Anti Jerawat
Anda merasa terganggu dengan jerawat-jerawat di wajah Anda ? Cobalah resep berikut. Ambil 3 lembar daun sirih, kemudian ulek sampai halus. Bersihkan lebih dahulu muka Anda dengan air hangat. setelah itu oleskan daun sirih yang telah lumat tadi pada wajah Anda sampai rata. Lakukan setiap hari sebelum tidur malam dan siang.

Buah Pinang Penghalus Kulit
Buah pinang mempunyai khasiat besar yakni memperhalus muka khususnya wanita. Jika kulit muka berlubang atau rusak akibat pendarahan atau terlalu banyak lemak (tapi bukan karena cacar), bedak buah pinang sanggup mngembalikan kulit muka Anda sebagaimana semula.

Ambil buah pinang setengah tua dan keringkan. Tumbuk halus (secukupnya) dan campurkan pada tepung beras yang sudah direndam beberapa malam. Sebaiknya jangan ditumbuk tapi digiling sampai halus. Untuk pewangi bedak buah pinang, sebaiknya diramu dengan bahan wangi-wangi lainnya seperti daun pandan atau bunga-bunga.

Dengan menggosokkan bedak buah pinang yang dicairkan ke kulit muka, pasti lubang atau bentol-bentol akan hilang. Tentu kemanjuran bedak buah pinang tergantung lama atau tidaknyya kerusakan muka. Alangkah baiknya, walau muka sudah sembuh, tapi tetap mempergunakan bedak ini. sebab, bedak buah pinang memberikan kehalusan pada kulit muka Anda.

Read more →

Ramuan Manfaat Sisa Obat Nyamuk Dan Daun Pare

Manfaat Sisa Obat Nyamuk
Patahan-patahan obat nyamuk, sebaiknya Anda kumpulkan karena masih ada manfaatnya. Setelah Anda mengumpulkannya, tumbuklah sampai halus patahan-patahan obat nyamuk itu. Kegunaannya adalah untuk membasmi kutu rambut. Caranya : bubuhkanlah bubuk obat nyamuk itu pada kepala, kemudian dibungkus dengan handuk semalam. Kutu-kutu rambut akan mati, begitu juga telurnya. Keesokan harinya bukalah penutup kepala Anda dan keramaslah rambut Anda sebagaimana biasanya.

Pemeliharaan Pipi
Biasanya kita seusai mandi langsung berhias dan pakai bedak. Memang wajar dan tidak wajar dan tidak salah. Setiap hati sebelum mandi pagi atau sore, maka lebih baik pipi Anda bagian kiri dan kanan diusap dengan tangan kanan dan kiri. Arahkan mulai darii dagu ke atas sampai di bawah telinga berulang-ulang. Kebiasaan yang sederhana ini banyak manfaatnya dalam menjaga pipi tidak cepat mengkerut dan tetap halus.

Rambut Lebat Berkat Daun Pare
Pengalaman ini saya alami waktu anak saya umur 3 bulan. Waktu itu rambut anak saya jarang sekali. Rasanya saya bisa hitung dan hanya satu dua saja yang tumbuh.

Ada seorang kawan memberi saran, agar setiap pagi setelah mandi kepalanya diolesi daun pare yang telah ditumbuk halus terlebih dahulu. Saran ini saya laksanakan selama lebih kurang satu bulan. Hasilnya sungguh menggembirakan. Rambut anak saya tumbuh dengan hitam dan ikal.

Daun Mangkokan Menyuburkan Rambut
Daun mangkokan (Nothopanaz aculellarium Merr), banyak ditanam di halaman dekat pagar, berbentuk bundar bagaikan mangkok, berbau agak sedap. Dapat dimanfaatkan untuk menyuburkan rambut. Ambil daun mangkokan antara 5-10 lembar. Diiris halus seperti tembakau, lalu dijemur sampai kering. Panaskan sekitar 1 cangkir minyak kelapa, lalu campurkan daun mangkokan kering ke dalamnya. Aduk-aduk, sehingga daun mangkokan kering menjadi hancur Tempatkan dalam wadah atau botol yang bersih.

Sebelum keramas, gosokkan minyak ini pada kulit kepala dan pada rambut sambil dipijit-pijit. Gunakan tutup kepala untuk membungkus rambut agar hawa panas kepala dapat sekaligus melembabkan kulit kepala dan rambut. Setelah kira-kira 1 jam, keramaslah dengan terlebih dahulu rambut diguyur dengan air hangat. Lakukanlah cara ini dua minggu sekali. Rambut Anda akan nampak sehat dan cemerlang.

Read more →

Ramuan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Luka Bisul

Bekas Bisul Atau Luka
Bisul atau luka yang barn sembuh biasanya meninggalkan bekas. Untuk menghilangkan bekas yang masih baru tersebut cobalah memakai biji kapas muda. Caranya, biji kapas dibelah dua dan digosokkan ke bekas luka atau bisul sampai merata. Lakukanlah terus-menerus, baik siang maupun malam hari.

Menghilangkan Bercak Hitam di Perut
Biasanya ibu muda sehabis melahirkan sering perutnya berubah warna, timbul bercak-bercak hitam. Untuk menghilangkannya coba cara sederhana ini. Jeruk nipis dibelah dua, peras ambil aiinya. Kemudian masukkan air kapur sirih ke dalam air jeruk tadi sambil tambahkan minyak kayu putih secukupnya.

Aduk sampai halus dan oleskan pada perut sedikit sampai merata. Khasiatnya, selain dengan cepat dapat menghilangkan bercak-bercak di perut, perut yang kendorpun kembali kencang.

Kulit Jeruk Sunkist
Jeruk sunkist selain enak dagingnya, kulitnya juga sangat berfungsi untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan bintik-bintik hitam pada kulit. Ambil kulit jeruk sunkist secukupnya lalu rebus hingga mendidih. Minumlah air rebusan tadi sebanyak satu gelas setiap hari selama tiga bulan berturut-turut.

Khasiat Daun Kapuk
Daun kapuk berkhasiat membuat rambut Anda menjadi hitam dan bercahaya. Caranya : ambillah dua genggam daun kapuk, lalu diremas-remas dengan menambahkan air secukupnya (sampai airnya menjadi hijau pekat). Setelah disaring, gosok-gosokkan air remasan tadi pada kulit kepala sampai merata ke seluruh rambut.

Diamkan selama 3 jam, kemudian keramas dengan mempergunakan shampo yang cocok untuk rambut Anda. Lakukan dua hari sekali secara teratur. Niscaya rambut Anda akan menjadi hitam lebat dan berkilau.

Kulit Semangka Kilaukan Rambut
Buah semangka selain enak rasanya, kulit buah tersebut mempunyai khàsiat yang sangat tinggi. Ambillah kulit buah semangka dan gosok-gosokkan pada rambut. Niscaya rambut Anda tampak kemilau dan tebal setelah Anda melakukan beberapa kali.

Read more →

Tips Ramuan Agar Wajah Bersih, Segar Dan Berseri

Wajah Bersih Dengan Masker Wortel
Memiliki wajah yang bersih dan mulus idaman setiap wanita. Gunakan masker wortel, murah dan mudah pembuatannya. Ambil 5 buah wortel cuci bersih, iris tipis-tipis dan jemur sampai kering. Ambil juga satu gelas beras rendam dengan air dingin 2 jam. Tiriskan dan campur dengan irisan wortel tadi, lalu tumbuk sampai halus. Jemur sampai kering setelah ramuan tersebut diayak. Pakai seperti halnya masker pada wajah Anda. Hasilnya boleh Anda buktikan.

Pepaya Dan Jeruk Bebaskan Jerawat
Wajah Anda berjerawat ? Atasi dengan satu potong buah pepaya yang masak dan satu buah jeruk kasturi. Hancurkan pepaya sampai air bersih Setelah 10 menit gosoklah dengan sapu tangan handuk yang sudah dibasahi terlebih dahulu.

Apabila rajin melakukannya setiap pagi dan sore, kulit muka Anda akan tampak bersih dan putih. Ingat,, jika resep ini tidak cocok pada kulit Anda, jangan diteruskan. Semoga berhasil.

Pisang Ambon Penghalus Wajah
Untuk mendapatkan wajah yang halus alami, Anda dapat menggunakan pisang ambôn dan madu sebagai masker pelembab kulit. Oleskan pisang yang telah diremas-remas halus dan dicampur dengan sedikit madu pada wajah Anda sebagai masker, biarkan selama 15 menit. Setelah itu lembabkan wajah dengan kain bersih yang telah direndam ke dalam air hangat dan terakhir baru dengan air dingin, dan biarkan juga selama 3 menit pada wajah, kemudian ulangi kegunaannya sekali lagi seperti pada air hangat. Terakhir usap dan bersihkan wajah dengan kain bersih yang telah direndam air dingin terlebih dulu. Resep ini terutarna baik bagi mereka yang berkulit kering, karena pisang mengandung zat tepung yang dapat menyehatkan kulit.

Semoga penampilan Anda hari ini lebih baik dan lebih mulus daripada hari kemarin.

Wajah Segar Dan Berseri
Wajah yang sehat dan segar berseri menjadi idaman setiap orang. Untuk itu dianjurkan agar kesehatan wajah dijaga benar-benar. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan wajah agar kelihatan selalu berseri dan bercahaya.

1. Usahakan untuk menguapi wajah agar senantiasa bersih.
2. Jaga kesehatan perut dan tubuh. Sebulan sekali dianjurkan untuk cuci perut.
3. Dua kali dalam seminggu minum jamu penambah darah.
4. Banyak makan buah-buahan segar/vitamin.
5. Setiap hati minum jamu penguat urat syarat. Resepnya adalah: Daun bayam diremas-remas. Tuangi air masak sedikit peras, kemudian saring dan minumlah air perasannya itu. Bisa juga dengan kocok sebutir telur ayam, bubuhi madu mumi sedikit dan minum.
6. Makanlah yang teratur.
7. Lakukan olahraga setiap hari.
8. Hadapi setiap persoalan dengan senyum.
9. Selalu optimis menghadapi masa depan.
10. Senang bergaul.

Read more →

Tips Menghilangkan Pegal Pada Kaki Dan Gangguan Pada Tumit

Menghilangkan Rasa Pegal Pada Kaki
Banyak kaum ibu sering menderita pegal-pegal pada kaki terutama pada betis. Untuk menguranginya cobalah duduk di kursi, luruskan kaki, lalu gerakkan daun kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian.

Lakukan ini selama 3 menit. Setelah itu, letakkan telapak kaki di ubin. kemudian gerak-gerakkan jari kaki selama 2 menit. Kemudian, pijit-pijitlah telapak kaki selama 3 menit. Cara memijit telapak kaki dapat Anda lakukan sendiri.

Selain itu. sering-seringlah minum air kacang hijau, atau makan bubur kacang hijau. Cara ini sangat baik karena akan memperkecil timbulnya pegal-pegal pada kaki ataupun betis.

Madu Untuk Tumit Kaki
Berdasarkan pengalaman saya, madu ternyata bisa menghaluskan tumit kaki yang semula keras dan pecah-pecah. Caranya, bersihkan tumit/kaki terlebih dahulu dan dilap sampai kering. Setelah itu baru oleskan madu, cukup dua kali sehari, pagi dan malam menjelang tidur.

Bakaran Kain Menghaluskan Tumit
Tumit yang kasar dan terbelah-belah, tentu saja kurang sedap dipandang mata. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, lakukanlah hal di bawah ini. Ambillah sepotong kain perca, bakar hingga menjadi abu. Campurkan abu tersebut dengan minyak kelapa. Gosokkan ramuan ini pada tumit yang terbelah-belah. Lakukan dengan teratur, niscaya tumit Anda akan halus dan licin kembali.

Gangguan Pada Tumit
Sering tumit kita mengalami pecah-pecah terutama pada musim kemarau yang kelewat panjang. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah mengoleskan pasta gigi pada bagian tumit yang pecah.

Lakukan hal ini setiap hendak tidur malam, pasti tumit Anda bebas gangguan ini.

Agar Rambut Ikal
Membuat rambut lurus menjadi ikal, sekarang ini mudah sekali. Kita tinggal datang ke salon, minta agar sang kapster memperindah rambut kita. Biasanya memakai obat-obatan kimiawi dan alat-alat elektronik.

Sayangnya, tidak semua orang tahan akan obat-obatan jenis ini. Seperti saya misalnya, kalau mengeriting rambut di salon pasti muka saya ikut merah-merah. Kata orang alergi.

Akhirnya, saya mendapatkan cara mengikal rambut yang lebih praktis dan tidak memerlukan banyak biaya. Caranya mudah, kita sediakan daun pandan air (yang biasa digunakan untuk membuat tikar).

Daun ini kita jemur sampai kering. Setelah kering dibakar abunya kita ambil dan kita campurkan dengan minyak kelapa asli (ukuran banyak sedikitnya, kita sesuaikan dengan banyak rambut di kepala kita), kalau lebat, kira-kira tiga sendok makan (cukup). Kemudian digosokkan pada rambut yang kering dan bersih sampai rata. Setelah itu dibungkus dengan handuk. Lakukan pada waktu malam hari menjelang tidur sampai esok hari baru kita buka handuknya dan dikeramas. Hal ini dikerjakan paling sedikit 4 kali.

Read more →

Tips Merampingkan Bentuk Kaki Dan Menghilangkan Varises

Merendam Kaki dengan Air Hangat
Merendam kaki dengan air hangat ternyata banyak manfaatnya. Yakni bermanfaat untuk meringankan penyumbatan di dalam hidung. Sinus-sinus membantu mereka yang menderita kaki dingin agar lebih hangat, serta bermanfaat untuk menghilangkan ketegangan urat saraf.

Cara sederhana, ambil saja ember dan isi air hangat secukupnya dan jaga temperatur air jangan terlalu panas. Kemudian rendamlah kedua kaki Anda ke dalamnya sambil duduk santai hingga rasa sakit perlahan-lahan hilang.

Untuk menghilangkan sakit kepala karena tegang, taruhlah kompres di atas kepala. Merendam kaki di dalam air hangat juga bermanfaat untuk menghilangkan kekejangan panggul dan tentu saja tidak menimbulkan dampak negative dibanding dengan menggunakan obat-obat penghilang rasa nyeri. Selamat mencoba.

Merampingkan Bentuk Kaki
Agar bentuk kaki Anda ramping dan indah ikutilah petunjuk di bawah ini : berdirilah tegak, kaki jinjit dan kedua telapak tangan bertumpu di atas kepala.

Pertahankan sikap ini sampai hitungan ke 10. Turunkan badan/jongkok, posisi kaki dan tangan tidak berubah menahan sarnpai hitungan ke 10, kembali sikap pertama dengan menahan sampai hitungan ke 10. Setelah itu relakslah. Lalu kembali melakukan gerak seperti di atas berulang-ulang hingga lima kali.

Menghilangkan Varises di Kaki
Bila Anda terkena varises kaki janganlah menjadi risau. Sebab ada satu yang dapat Anda lakukan. Ambil belerang sebesar ibu jari tangan dan minyak kelapa satu sendok makan.

Belerang ditumbuk halus benar, lalu dicampur dengan minyak kelapa dan aduk sampai rata. Setelah itu Anda oleskan pada kaki yang bervarises sambil dipijat-pijat, lakukan setiap malam sebelum tidur. Kemudian dibalut agar ramuan tadi tidak rontok. Kerjakan selama satu bulan secara rutin. Anda akan lihat hasilnya.

Menyembuhkan Telapak Kaki Yang Pecah-Pecah
Telapak kaki yang pecah-pecah sangat mengganggu penampilan Anda. Ada satu cara yang mudah untuk mengatasinya. Gosokkan asam Jawa yang telah dimasak pada sekitar telapak kaki yang pecah-pecah.

Kemudian diamkan beberapa lama. Bila Anda rutin melakukannya, niscaya telapak kaki yang pecah-pecah menjadi halus kembali.

Read more →

Khasiat Garam Dan Jambu Biji Untuk Kecantikan Wajah Dan Kulit

Mengencangkan Kulit Muka
Pucuk daun jambu biji dapat berkhasiat mengencangkan kulit muka. Caranya mudah sekali. Ambil saja lima lembar pucuk daun jambu biji, tambahkañ air sedikit. Kemudian remas-remas daun jambu itu sampai hancur. Usapkan pada kulit muka hingga rata. Biarkan kira-kira 5-10 menit dan untuk sementara kulit muka akan terasa gatal. Bilas dengan air bersih. Hasilnya dapat anda buktikan.

Garam Untuk Kecantikan
Sudah ribuan tahun lamanya garam dikenal sebagai salah satu zat yang berguna untuk kecantikan. Dengan harga yang murah, banyak keuntungan dapat diperoleh bagi kulit maupun rambut, selain tentu saja untuk seribu satu macam keperluan lainnya.

Garam adalah obat gigi pemberian alam. Satu sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat mampu menjadikan gusi lebih kuat dan membantu memutihkan gigi. Untuk menghilangkan sakit kerongkongan, berkumurlah dengan air garam.

Mata yang lelah dapat dimandikan dengan larutan seperempat sendok teh garam dan setengah liter air hangat. Untuk menghilangkan gembung sekitar mata, celupkan kapas dalam seliter air panas yang dibubuhi sesendok teh garam. Letakkan kapas pada mata, berbaringlah dan relaks.

Untuk mer*ngsang kulit kepala dan menghindari ketombe, buatlah adonan satu cangkir garam dicampur 5 sendok teh air, gosokkan adonan tadi pada kulit kepalaa biarkan 5 menit sebelum rambut dikeramas.

Kulit yang kecokelatan kena sinar matahan memang menarik. Tetapi kalau sudah beberapa lama akan menjadi tidak rata cokelatnya karena bagian-bagian tertentu mulai ‘meluntur’ untuk membersihkannya, campurkan garam dengan minyak zaitun masing-masing dalam porsi yang sama. Dengan lembut oleskan pada wajah dan lakukan massage (pijatan) dengan gerakan vertikal keatas. Biarkan selama 5 menit, lalu hapus dengan handuk. Cucilah kemudian dengan air sabun yang lembut dan bilas bersih-bersih dengan air.

Untuk menghilangkan lelah, ketegangan dan merangsang peredaran darah, berendamlah dalam air hangat yang telah diberi campuran berikut ini: Mula-mula sebarkan garam di sebuah panci timah yang datar. Basahi sedikit dengan campuran alkohol, cologne dan beberapa sendok teh sari buah. Biarkan beberapa saat, sambil berkali-kali diaduk, sampai alkohol dan parfumnya menguap. Simpanlah campuran ini dalam tempat yang tertutup, untuk kemudian dilarutkan dalam air mandi yang hangat.

Rendam kaki yang sakit dan kecapaian dalam air hangat yang telah dibubuhi garam segenggam. Unit dan pijat-pijat dengan garam agar kulit yang kering dapat terangkat. Bilas dengan air dingin dan keringkan. Setelah itu taburi dengan bedak talk atau bedak khusus untuk kaki.

Untuk badan yang memar dan keseleo, cobalah kompres dengan campuran 2 sendok teh garam dalam 1 cangkir air hangat yang telah diberi cuka.

Untuk menghilangkan bisul yang tak kelihatan, larutkan 1 sendok teh garam Epson (garam yang mengandung magnesium sulfat) dengan 1 sendok makan garam biasa dalam secangkir air mendidih. Pakailah ini sebagai kompresan panas.

Kalau Anda mempunyai noda yang tidak menyenangkan, cobalah memanaskan garam dapur yang kasar dalam kuali. Kalau sudah panas, dengan hati-hati tuangkan garam kering tadi ke dalam kaus kaki yang bersih. Letakkan pada bagian noda, biarkan sampai garam menjadi dingin.

Read more →

Ramuan Menghilangkan Jerawat Dan Bercak Hitam Dimuka

Bila Anda mempunyai banyak jerawat pada wajah, jangan dipencet. Untuk mengatasinya cobalah resep di bawah ini:
1. Sebelum mandi usapkanlah kulit pisang klutuk (batu) yang sudah matang pada kulit wajah. Lalu biarkan sekitar 10 menit, seolah-olah Anda sedang dimasker. Setelah itu bilas dengan air teh basi dan kemudian mandi. 

2. Cara kedua adalah dengan menghaluskan biji pinang tua, campur dengan air mawar. Gunakan sebagai bedak tiap hari.

3. Hindari memakan makanan yang pedas dan berlemak. Sering memakan tape ketan dan tape singkong adalah baik untuk kulit Anda. Usahakan buang air rutin tiap hari.

Ramuan Untuk Menghilangkan Bercak Hitam di Muka
Bekas jerawat sangat menjengkelkan, juga noda-noda hitam di muka. Bagaimana cara menghilangkann ya?

Cucilah muka dengan air kelapa dan biar kering sampai kurang lebih satu jam. Setelah itu, cucilah dengan air dingin. Hal ini ulangi setiap hari.

Beberapa minggu kemudian, bekas jerawat atau noda-noda hitam akan hilang. Kulit muka Anda akan halus dan licin.

Agar tangan Anda kembali halus dan lembut, cobalah resep dibawah ini. setelah bekerja ambillah sebuah jeruk nipis, sayat kemudian remas-remas serta gosokkan pada telapak tangan dan jari-jemari Anda, niscaya kulit Anda akan halus, jeruk nipis bisa diganti dengan sejumput asam Jawa.

Ramuan Untuk Menghilangkan Flek Hitam Pada Wajah
Flek-flek hitam pada wajah membuat penampilan kita terganggu dan bisa membuat kurang percaya diri. Banyak wanita yang berupaya keras dengan pengobatan medis atau memakai kosmetik merek-merek tertentu untuk menghilangkan flek atau noda hitam pada wajah. Dan bila keuangan Anda kurang mampu untuk membeli kosmetik yang mahal, cobalah cara seperti di bawah ini:

Air bekas cucian beras yang berwama seperti santan diendapkan selama satu malam. Airnya kita buang dan hasil endapannya dioleskan pada wajah yang terdapat flek atau noda-noda hitam, atau dapat juga dioleskan secara merata pada wajah. Lakukanlah menjelang tidur setelah Anda mencuci muka dengan bersih. Lakukanlah secara teratur. Insya Allah sebulan kemudian Anda mendapatkan hasilnya. Kulit muka Anda akan menjadi halus.

Read more →

Gizi Seimbang Dan Tips Mengatasi Kegemukan

Dimasa remaja kita sedang dalam masa pertumbuhan, tentunya dibutuhkan gizi yang seimbang supaya kita sehat, tumbuh optimal, dan terhindar dari masalah gizi (anemia, obesitas, kurang gizi). Nah, ini dia tips gizi seimbang :

1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah sumber karbohidrat setengah dan kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makanlah makanan sumber zat besi
7. Biasakan makan/sarapan pagi
8. Minumlah air bersih, aman, dan cukup jumlahnya
8. Lakukanlah kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
10. Hindari minuman beralkohol

Buat kamu yang mempunyai masalah dengan berat badan (kegemukan) berikut ini nih ada tips untuk menurunkan berat badan :
1. Diet :

• Makan teratur (2 atau 3 kali sehari) dengan gizi seimbang
• Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi
• Kurangi makanan yang berminyak, berlemak atau bersantan karena memberikan energi yang tinggi
• Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis, karena makanan tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi
• Makan banyak sayuran dan buah-buahan yang mengandung tinggi serat
• Hindari minuman beralkohol dan bersoda karena merupakan sumber kalori dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan

2. Olahraga dan kegiatan fisik:
a. Olahraga secara teratur selama 1/2 -1 jam minimal 3 kali seminggu
b. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan
c. Tingkatkan kegiatan fisik sesuai yang dilakukan sehari-hari

Read more →

Mengatur Pola Makan Adalah Diet Paling Efektif

Ada persepsi yang sangat keliru pada banyak orang, yaitu bahwa membatasi kandungan kalori makanan yang dikonsumsi seseorang, adalah sangat penting dan sudah cukup untuk menjaga keindahan dan keidealan tubuh.

Ini adalah persepsi yang keliru, bahkan seringkali ikut andil merusak kecantikan dan keidealan tubuh. Karena sangat salah, jika seseorang hanya membatasi kandungan kalori dalam makanannya saja. Tapi semestinya dia mengonsumsi makanan yang kaya mineral, vitamin, protein, dan serat, di samping karbohidrat dan zat tepung. Dan karena dalam kondisi sedang, tubuh memerlukan 1500 kalori, maka kita hams membebaskan diri dari kalori dan lemak yang lebih dengan rutin melakukan olah raga. Ada beberapa orang yang mengonsumsi makanan dalam porsi besar, akan tetapi walaupun begitu keidealan tubuh mereka tetap terjaga. Penyebabnya adalah, mereka rutin melakukan olah raga, atau bekerja dalam bidang-bidang pekerjaan yang menuntut kerja otot yang besar dari mereka, yang membantu membakar sejumlah besar simpanan lemak dan membakar karbohidrat dan zat tepung yang terdapat pada tubuh.

Orang-orang Barat sekarang ini lebih cenderung pada makanan yang berasal dari sumber-sumber yang alami, yang tidak mengandung bahan pengawet dan zat-zat kimia dan hormon, serta menjauhi bahan-bahan makanan yang kaya zat gula dan zat tepung dan daging selain daging putih seperti ikan dan ayam, serta menjauhi makanan-makanan yang diawetkan. Karena sudah diketemukan bahwa, bahan-bahan yang digunakan untuk mengawetkan makanan berpengaruh terhadap kesehatan manusia. Bahkan ternak yang diberi rangsangan dengan hormon untuk mempercepat penggemukannya -termasuk ayam-. Hormon-hormon seperti ini akan tetap tinggal di dalam daging setelah disembelih. Ini benar-benar berbahaya terhadap kehidupan dan kesehatan manusia.

Tidak ayak lagi, bahwa bahan-bahan makanan yang mengandung zat gula memberikan manusia energi dalam jumlah besar, memotivasinya untuk bekerja dan menambah produksi, dan menjadikannya merasa mampu untuk mencurahkan usaha yang lebih banyak terhadap pekerjaannya. Akan tetapi, ada perkara penting yang perlu kita perhatikan. Benar, mengonsumsi gula-gulaan dapat menambah semangat kerja, tetapi semangat ini hanya dalam waktu terbatas (satu hingga dua jam) selanjutnya semangat dan vitalitas tubuh langsung drop serta cenderung malas, ingin relaks, dan lemah. Oleh karena itu, sangat keliru jika hanya mencukupkan diri dengan gula-gulaan untuk memperoleh semangat ini. Seharusnya kita mengonsumsi banyak sayur-sayuran, rempah-rempah, seperti adas, dan chick-pea (sejenis kacang panjang atau buncis) serta beberapa makanan ringan sesekali waktu.

Kesalahan-kesalahan diet
Sebagian orang melakukan diet ketat selama lima atau enam hari dalam seminggu, kemudian pada hari ketujuh memakan makanan yang enak-enak dan lezat-lezat sebanyak bartyaknya, kemudian menghentikan diet sementara waktu. Ia menyangka hal itu tidak berbahaya. Padahal sebenarnya, cara ini keliru dan justru memberikan hasil yang sebaliknya. Akan lebih bagus apabila mengonsumsi sayur-mayur, minimal tiga atau empat kali dalam seminggu. Harus dilakukan penyeimbangan antara makanan yang kita tinggalkan dan kandungan makanan yang kita makan berupa unsur-unsur pokok dan vital yang dibutuhkan tubuh, terutama bahan-bahan mineral, vitamin, dan protein pada batas-batas yang dibolehkan.

Sebagian wanita rutin melakukan diet ketat yang pada akhirnya kadang menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan. Ini disebabkan kekeliruan fatal akibat mereka mengikuti diet sembarangan yang tidak mewujudkan manfaat, bahkan justru sebaliknya dapat menambah rasa sakit dan capek pada mereka.

Lebih baik mengatur makanan daripada diet yang tidak mendatangkan manfaat, bahkan membahayakan.

Read more →

Faktor Penyebab Kurus Dan Tips Mengatasinya

Sebagian remaja putri cenderung gemuk pada usia peburtas, sementara sebagian yang lain, badan mereka cenderung kurus. Semua remaja putri memimpikan dirinya cantik, langsing, dan memiliki postur yang indah. Di sini harus dibedakan antara “langsing” dan “kurus.

Kurus adalah, kurangnya berat badan dari batas ideal dengan prosentase 20%. Hal itu disebabkan kekurangan sel lemak yang terdapat dalam tubuh, atau kekurangan kadar lemak yang terdapat dalam sel tubuh.

(Telah kita sebutkan di postingan sebelumnya sebuah jadwal (diagram) yang menjelaskan berat badan yang ideal bagi setiap remaja putri sesuai tinggi dan umurnya) diagra bisa dilihat di postingan Komplikasi Penyakit Akibat Obesitas

Badan kurus disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya:
1. Faktor genetika; di mana faktor gen memainkan peran besar dalam bentuk dari postur badan. 

2. Faktor penyakit; ada beberapa jenis penyakit yang menjadi penyebab kekurusan, di mana dalam situasi-situasi tersehut seseorang mengonsumsi porsi makanan yang tepat, hanya saja, tetap terlihat adanya kekurangan yang signifikan dalam berat badan. Semua ini disebabkan terserang penyakit seperti diabetes melitus atau gangguan pada sebagian kelenjar endokrin. Seperti kelebihan produksi kelenjar gondok, atau kekurangan produksi kelenjar ginjal, diare kronis, lecet lambung; tuberculosa, demam, dan gagal ginjal.

Orang yang sakit kadang-kadang mengeluhkan tidak selera sama sekali terhadap makanan. Ini disebabkan oleh radang lambung atau lecet lambung, radang umbai cacing, radang jantung, radang pankreas, dan radang empedu, dan beberapa penyakit kelenjar endokrin.

3. Faktor psikologis; terutama depresi dan syaraf tegang, hilang atau rusaknya sistem syaraf selera, dan gangguan-gangguan psikologis serupa yang umumnya dipenuhi oleh hilangnya selera serta berat badan sedikit demi sedikit berk urang.

Kiat mengatasi kekurusan
Pertama, hendaklah datang ke dokter dan lakukan pemeriksaan umum untuk mendeteksi sebab-sebab kekurusan serta menentukan obatnya jika faktor penyebabnya adalah penyakit.

Kedua, menjalani pola gizi yang tepat dan seimbang, untuk mengganti unsur-unsur tubuh yang hilang.

Read more →